こんにちは！クロムフィット 湘南です！
ダイエット中のお酒の付き合い方について、まとめましたので是非参考にしてみてください！
ビール1杯と比べた比較表もご活用ください👍
インタラクティブ・ダイエットお酒ガイド
クロムフィット湘南がお届けする、お酒を楽しみながら理想のカラダを目指すための実践的ガイドです。
比べてわかる！お酒のカロリーと糖質
ダイエット中のお酒選びは、カロリーと糖質を知ることから。下の一覧から気になるお酒を選ぶと、ビール一杯（中瓶）と比較したグラフが表示されます。色々比べて、賢い選択を！
そもそも、なぜお酒はダイエットの「敵」？
アルコールが身体に与える影響を正しく理解することが、賢い付き合い方の第一歩です。
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脂肪燃焼がストップ
肝臓がアルコール分解を優先するため、脂肪の代謝が後回しに。
🍔⬆️
食欲が増進
満腹ホルモンが減り、判断力も低下。高カロリーなものを食べたくなります。
💪⬇️
筋トレ効果が半減
筋肉の分解が進み、成長が阻害されます。せっかくの努力が無駄に。
😴📉
睡眠の質が低下
深い眠りが減り、筋肉の回復やホルモンバランスに悪影響を及ぼします。
クロムフィット流！賢い飲み方7つの秘訣
ポイントを押さえれば大丈夫。お酒と上手に付き合うための具体的なテクニックをご紹介します。気になる項目をタップして詳細を確認しましょう。
おつまみ選びで成功を掴む！
おつまみは、高タンパク質・低カロリーが基本。下のタグで絞り込んで、おすすめのスマートおつまみを見つけましょう。
あなたも「頑張りすぎない」ダイエットを始めませんか？
クロムフィット湘南では、お酒や食事を楽しみながら、専門トレーナーがあなたの目標達成をポジティブにサポートします。一人ひとりに合わせた最適なプランで、一生モノの美しいカラダを手に入れましょう。
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