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こんにちは！伊勢原駅から徒歩3分 クロムフィット湘南です。 リフィード（Refeed）という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ダイエットに励んでいると、体重が減るペースが遅くなったり、停滞期に入ったりすることがあります。その際に、リフィードが役立...

腰痛に悩むあなたへ：パーソナルトレーニングのススメ こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 今日は、腰痛に悩む方々に向けて、パーソナルトレーニングの効果とそのメリットについてお話ししたいと思...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 夏の暑さが増す中で、運動を続けることは健康維持に重要ですが、同時に熱中症や脱水症状などのリスクも高まります。ここでは、夏の運動を安全かつ効果的に行うた...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 夏のスタートアップキャンペーンはじめました！ その１　入会者全員にヘルスウォッチプレゼント！ その２　入会金半額！ その３　月曜〜土曜9時〜15時でご予約い...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ この度3店舗目となる平塚店を2024/6月中旬🆕OPENする事になりました！ 平塚駅西口徒歩1分と好立地！また今話題のマシンピラティス併設店となります。 マシンピラ...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 食事担当小西からダイエットお食事メニューをご紹介いたします😄 具沢山ヘルシートマトミートソース 〈たっぷりの分量〉 トマト缶 1缶 キヤベツ 1/4 玉葱 1玉 人...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 今回は猫背や巻き肩の人が姿勢改善のためにアプローチするべき筋肉のひとつを動画にて説明してみました。 エクササイズチューブやゴムバンドがあれば自宅でもで...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 春がやってきましたね。暖かい陽気や新緑が心地よい季節ですが、花粉症の方にとっては憂鬱な季節でもあります。そこで、今回は花粉症対策についてより詳しくお伝...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 今回は寒暖差が健康に与える影響について考えてみましょう。 寒暖差とは、気温の大きな変化のことです。例えば、朝晩の冷え込みと昼間の暖かさなどがその典型的...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 冬の寒さが本格化する中、美ボディを手に入れるためにはどのようなステップが必要なのでしょうか？具体的なアクションプランを紹介します。 1. 体温を上げる食材...