ボディメイク– tag –
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夏バテ予防・対策に大切な事
こんにちは!伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です! 連日猛暑が続きますね、暑い日が続くと「疲れがとれない」「身体がおもだるい」「食欲がわかない」など体の不調を感じていませんか?ダイエットやボディメイクを... -
ダイエットに有利?!アフターバーン効果について
こんにちは!伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です! アフターバーン効果とは 一般的に高負荷の無酸素運動やサーキットトレーニングなどの激しい運動を行った後でも、カロリー消費が継続する現象のことを言います。 ... -
美尻美脚を作る!ワンレッグルーマニアンデッドリフトで膝から動く人への対策
こんにちは!伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です! ワンレッグルーマニアンデッドリフト こちらの種目はお尻と腿裏の筋肉を鍛えるトレーニングになります。 こちらのトレーニングで期待できる効果は、お尻ともも裏... -
自宅でできる!反り腰猫背さん向け姿勢改善エクササイズ
こんにちは!伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です! 日々ダイエットやボディメイクを頑張っている方、姿勢へのアプローチは正しく行えていますか? 姿勢が良いと、基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。痩せるた... -
ダイエット中でも我慢しないでお酒を楽しむ方法
ビールからハイボールに変えてみたけどいまいち効果が見えないという人は 多いのでは? こんにちは!伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です! ダイエット中のお酒はアリかナシか問題。実は 「週7で飲んでも大丈夫」な... -
ダイエット ビフォアアフター
こんにちは! 伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です! 今日はホームページにも掲載している、30代女性のビフォーアフターをご紹介いたします。 4ヶ月でー5.4kgの結果となりました! 無理な糖質制限などはせずに健康... -
ヒップアップエクササイズ「ケーブルプルスルー」について
こんにちは! 伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です! ジムで使える女性のためのヒップアップエクササイズ「ケーブルプルスルー」について、 動画で解説してみました。 ダイエットやボディメイクにおいて丸く形の良... -
ダイエットで女性におすすめのPFCバランス
こんにちは! 伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です! 今日は女性がダイエットをする上で最適なPFCバランスのお話をしたいと思います。 PFCとは PFCとは、以下のそれぞれの頭文字をとった言葉です ・Protein(タンパ... -
体脂肪を減らしながら筋肉量を増やす食事法
こんにちは! 伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です! 今日は体脂肪を減らしながら筋肉量を増やす【リコンプ】についてお話しした動画をご紹介いたします ダイエットを進める上で綺麗なボディラインになるために、つ... -
不可能を可能にする思考法
こんにちは! 伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です! 今回は不可能だと思うことでも可能にするための思考法について とある登山隊の経験を例にして動画でお話ししてみました。 日常はもちろん、ダイエットやボディ...