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こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 連日猛暑が続きますね、暑い日が続くと「疲れがとれない」「身体がおもだるい」「食欲がわかない」など体の不調を感じていませんか？ダイエットやボディメイクを...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ アフターバーン効果とは 一般的に高負荷の無酸素運動やサーキットトレーニングなどの激しい運動を行った後でも、カロリー消費が継続する現象のことを言います。 ...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ ワンレッグルーマニアンデッドリフト こちらの種目はお尻と腿裏の筋肉を鍛えるトレーニングになります。 こちらのトレーニングで期待できる効果は、お尻ともも裏...

こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 日々ダイエットやボディメイクを頑張っている方、姿勢へのアプローチは正しく行えていますか？ 姿勢が良いと、基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。痩せるた...

ビールからハイボールに変えてみたけどいまいち効果が見えないという人は 多いのでは? こんにちは！伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ ダイエット中のお酒はアリかナシか問題。実は 「週7で飲んでも大丈夫」な...

こんにちは！ 伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 今日はホームページにも掲載している、30代女性のビフォーアフターをご紹介いたします。 4ヶ月でー5.4kgの結果となりました！ 無理な糖質制限などはせずに健康...

こんにちは！ 伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ ジムで使える女性のためのヒップアップエクササイズ「ケーブルプルスルー」について、 動画で解説してみました。 ダイエットやボディメイクにおいて丸く形の良...

こんにちは！ 伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 皆さんは酪酸菌てご存知ですか？ 酪酸菌というのは短鎖脂肪酸の中の一つなんですが、この酪酸菌というのがたくさんある事によって脂肪の蓄積を抑えてくれる役割...

こんにちは！ 伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 今日は女性がダイエットをする上で最適なPFCバランスのお話をしたいと思います。 PFCとは PFCとは、以下のそれぞれの頭文字をとった言葉です ・Protein（タンパ...

こんにちは！ 伊勢原市 伊勢原駅から徒歩3分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 今日は体脂肪を減らしながら筋肉量を増やす【リコンプ】についてお話しした動画をご紹介いたします ダイエットを進める上で綺麗なボディラインになるために、つ...